孩子的眼睛是心灵的窗户，但如今越来越多的小朋友被近视困扰。保护孩子的视力刻不容缓！以下是一些简单实用的方法，帮助改善孩子的视力问题：

📚 增加户外活动时间

研究表明，每天保证至少两小时的户外活动可以有效预防和缓解近视发展。阳光中的自然光有助于眼睛健康，同时让孩子远离电子屏幕。

📱 控制电子产品使用时间

减少孩子玩手机、平板的时间，每用眼30分钟就要休息5-10分钟，远眺绿色植物或闭目养神。家长也要以身作则，少刷手机多陪伴孩子。

💡 保持正确用眼姿势

看书写字时，确保光线充足且柔和，书本与眼睛保持30厘米以上的距离。坐姿端正，避免趴着或躺着阅读。

🍎 均衡饮食补充营养

多吃富含维生素A、叶黄素的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜等，为眼睛提供足够的营养支持。

孩子的眼睛健康需要长期呵护，家长们从现在开始行动起来吧！💪👀