咳嗽时咳出黄稠的痰液，可能是身体正在对抗感染的表现。此时需要特别注意日常护理和饮食调理，避免病情加重。首先，多喝水可以帮助稀释痰液，促进排出，建议每天饮用至少8杯水。其次，保持室内空气湿润也很重要，可以使用加湿器或放置一盆水来增加湿度。此外，适量运动能增强免疫力，但要注意不要过度劳累。

饮食上应避免辛辣刺激性食物，多吃富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃等，有助于提高抵抗力。如果症状持续不见好转，建议及时就医，听从医生的专业指导。同时，保证充足睡眠，让身体有足够的时间修复与恢复，这样不仅能更快摆脱不适，还能预防其他疾病的发生哦！💪🌈

健康小贴士 咳嗽护理 免疫力提升