口腔溃疡和牙龈发炎是很多人都会遇到的小烦恼，不仅影响进食，还让人感觉非常不适。面对这种情况，我们该如何处理呢？以下是一些简单有效的建议：

🌟 第一步：保持口腔清洁

用温盐水漱口是一个非常好的方法。将一小勺食盐溶解在一杯温水中，每天早晚各漱一次，可以有效杀菌消炎，减轻疼痛感。此外，选择软毛牙刷，避免刺激牙龈。

🌟 第二步：饮食调理

多吃富含维生素C和B族的食物，比如橙子、猕猴桃和绿叶蔬菜，有助于加速伤口愈合。同时，避免辛辣、过热或过硬的食物，以免加重症状。

🌟 第三步：局部护理

如果溃疡严重，可以涂抹一些专门的口腔溃疡药膏，帮助镇痛并促进修复。对于牙龈肿痛，可以用冰袋轻轻敷在外侧脸颊上，缓解局部炎症。

🌟 第四步：及时就医

如果症状持续超过一周未见好转，或者出现发烧等情况，请尽快去医院就诊，寻求专业治疗。

希望这些小贴士能帮到你！😉 口腔健康很重要，记得好好呵护哦！