入伏是根据农历二十四节气中的“夏至”后第三个庚日来计算的，标志着一年中最热时期的开始。今年入伏时间是7月16日，意味着我们将迎来长达40天的三伏天！🌞

入伏后，气温飙升，人们容易出现中暑、食欲不振等问题。因此，养生尤为重要。首先要注意多喝水，避免脱水；其次饮食上宜清淡，多吃富含维生素的蔬果，少吃油腻食物；最后适当运动，但要避开正午烈日，选择清晨或傍晚进行。💪

此外，别忘了做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子和墨镜等，保护皮肤免受紫外线伤害。入伏虽热，但只要科学应对，我们也能享受夏日的美好时光！🌊🌞