发烧时，身体需要更多营养来对抗病毒，但有些食物可能会加重不适。首先，多喝水非常重要 💧，可以帮助保持身体水分，防止脱水。可以选择温开水、淡盐水或电解质饮料，帮助补充流失的矿物质。

其次，流质和半流质食物是不错的选择。比如粥 🥣 和汤 🍜，它们容易消化且能提供能量。鸡汤不仅暖胃，还含有氨基酸，有助于缓解感冒症状。此外，可以吃些水果泥 🍓 或果汁，补充维生素C，增强免疫力。

避免油腻、辛辣和生冷食物，这些可能刺激肠胃，加重身体负担。适量吃些清淡的蛋白质，如鸡蛋羹 🍳，也能为身体提供必要的营养支持。

最后，注意休息，遵循医嘱服药。如果症状持续或加重，请及时就医 👩‍⚕️。科学饮食与充足休息相结合，才能更快恢复健康！