你知道吗？维生素B2（也叫核黄素）是维持我们身体健康的重要帮手之一！它不仅帮助身体将食物转化为能量⚡️，还对皮肤、眼睛和神经系统有着不可忽视的影响。维生素B2能促进细胞再生，让皮肤保持光滑细腻✨，同时还能保护视力，防止因长时间用眼导致的疲劳不适👀。

此外，维生素B2还是抗氧化大军的一员，能够帮助清除体内自由基，减缓衰老过程⏳。日常饮食中，牛奶🥛、鸡蛋🍳、绿叶蔬菜以及坚果🌰都是获取维生素B2的好来源。不过要注意的是，由于B2属于水溶性维生素，遇光易分解，因此最好现买现吃，避免长时间存放哦💡。

补充足够的维生素B2，让你每天都充满活力，迎接新挑战💪！