哈密瓜是一种广受欢迎的水果，不仅味道甜美多汁，还富含维生素C和膳食纤维。但你知道它的热量是多少吗？每100克哈密瓜的热量约为34大卡，属于低热量水果，非常适合想要控制体重的人群食用。✨

虽然哈密瓜热量不高，但它含有丰富的水分，能有效帮助身体补水解渴。不过，任何食物都要适量摄入，过量食用可能导致糖分摄入过多。因此，建议每天吃1-2片即可满足需求，同时搭配其他营养均衡的食物。🥗🍎

此外，哈密瓜还有助于促进消化和改善睡眠质量。如果你晚上容易失眠，不妨在睡前享用几口哈密瓜，它含有的镁元素可能有助于放松身心。🌙😴

总之，哈密瓜既美味又健康，是夏季不可或缺的好选择！只要注意适量，就能轻松享受这份自然馈赠的甜蜜滋味。💖