最近天气忽冷忽热，身边不少朋友都开始出现鼻炎症状，打喷嚏、流鼻涕成了家常便饭。为了缓解这些不适，我尝试了一道特别的食谱——牛奶炖香菇！这道菜简单易做，食材健康，希望能给大家带来一些帮助。

首先准备新鲜的香菇和纯牛奶，将香菇清洗干净后切片备用。接着在锅中加入适量清水，放入香菇煮沸，然后倒入牛奶，小火慢炖几分钟即可。牛奶炖香菇不仅味道鲜美，还富含蛋白质和维生素D，能够增强免疫力，对缓解鼻炎有一定辅助作用哦！

此外，日常生活中也可以多注意保持室内空气湿润，避免接触过敏原，比如花粉或灰尘。如果鼻炎症状严重，还是建议及时就医，听从医生的专业建议。希望各位都能早日摆脱鼻炎困扰，享受清新自由的呼吸！🌿💨✨