随着夏日的脚步渐近，三伏天也即将来临！三伏天是一年中最热的日子，也是养生的好时机。今年的三伏天从7月11日开始，一直持续到8月19日结束。具体来说：

🔥初伏（7月11日-7月20日）：初伏是三伏天的第一阶段，虽然已经很热，但还未达到顶峰。记得多喝水，避免中暑哦！

⚡中伏（7月21日-8月9日）：中伏是最热的时候，气温常常突破高温线。出门记得防晒，尽量避开正午时段。

❄末伏（8月10日-8月19日）：虽然已是尾声，但热度依然不减。这时候要注意饮食清淡，适当锻炼，增强体质。

三伏天不仅适合避暑降温，也是冬病夏治的最佳时期。不妨试试艾灸、拔罐等传统疗法，为身体注入活力！💪同时也要注意防暑降温，保持心情愉快，度过一个健康清凉的夏天！🌈