动感单车能让腿和臀部的肌肉变得结实紧致，对腰腹效果不明显。

腰腹部的肉一定要坚持长期的运动才能减下去，因为这里的肉一般也是因为长期不动长出来的。

如果要买，我还是建议你买个MP3，网上下载些动感的音乐，我只所以在健身房坚持了一年，是太喜欢那的音乐了，现在我天天戴着耳机在自家楼下运动，感觉也不错。

自家放了器械也不会坚持多久的，如果小区周边地面平坦，或者可以买双溜冰鞋，在我看来，运动的同时一定要有乐趣，享受运动，才会坚持。