看那些长篇大论有用嘛。

主要就是在跑步时调整好呼吸和频率。

然后就是体能训练。

就这么简单。

只要这几样都能结合好。

成绩提高也就不是什么难事了。

向他们说的是学习方法。

并不是提高的办法。

体能主要做。

手部 臂部 腰部 和腿部 体能完整的结合。

成绩不好都怪了。