大姚位于云南省北部偏西，地处东经100度53分—101度42分，北纬25度33分—26度24分。

东邻永仁、元谋县，南同姚安、牟定县毗邻，西和大理州的祥云、宾川县接壤，北濒金沙江，约62公里江岸，与丽江地区的永胜、华坪县隔江相望。

县城金碧镇居县境南部，东南坝子，西北倚山，城随地势起伏，状似荷叶。

古有“荷叶城”之称。

南距省城昆明市240多公里，离楚雄州府100公里，距钢铁工业城市攀枝花市178公里，省道南永线贯穿境内。

　　大姚气候温和，物产丰富，三分露铜，五井喷盐，蚕丝放彩，花果飘香。

神奇、富饶而美丽的大姚县，地处横断山系云岭东部的斜坡，被金沙江和渔泡江深切而成的山原，是东部高原的过渡带；境内山脉自西北向东南走向，山岭纵横交错，峰峦重叠，沟河交错，地貌奇异；总体地形呈塔状，中部高，四周低，地形高低悬殊较大；最高海拔为白草岭主峰帽台山3657米，属楚雄彝州最高峰，被称之为“彝州第一峰”，素有“冬天银装素裹，春天百花盛开”的美誉；最低海拔为金沙江边1023米。

地形主要为三类：高寒山区和山区，海拔在2500米以上；丘陵平坝区，即是散落在群山之间形成的零星小块坝子，海拔在1800米——2100之间；北面、西北面金沙江河谷地区，海拔在1000米——1500米之间，分布在金沙江沿岸及注入金沙江各水系的深河谷地带。

境内东西最大横距79.3公里，南北最大纵距93.5公里，是一个典型的山坝共存，四季如春与亚热带气候相间的县份。

　　独特的地理结构，使大姚地处北亚热带季风气候区域，属亚热带干燥气候，具有气候温和，日照充足，干湿季明显，雨热同季，冬无严寒，夏无酷暑，年温差小，日温差大，无霜期长等气候特点。

年平均气温15.6度，7月平均气温21.4度，极端最高气温33度；1月平均气温9.3度，极端最低气温－6.2度。

年日均气温5度以上的持续期361天，日照年平均2526小时，霜期年均56.8天，相对湿度65%，风速3.5米／秒。

全县年平均降水796.3毫米，雨日113天；极端降水年最大雨量1078毫米，极端年最小雨量520毫米，日最大雨量164毫米。

具有“一山分四季，十里不同天”的明显气候特点，对发展农林牧副渔业和开展多种经营十分有利。

居民还可以,生活条件在城里的还可以,但是在农村的有些很贫困的. 饮食方面有许多特产.时间长了还是会习惯的.。