不知道你是什么情况转移，转移到哪里。

如果同是市内的话，简单说就是填一个新接收单位的保险经办机构出具的转移申请，然后原单位劳资人事给你去做减少，社保局出具一个转移单，转移单拿给新单位，新单位去社保局给你做增加就行了。