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吃什么促进新陈代谢快一点(吃什么促进新陈代谢)

导读 蛋白。美国芝加哥营养学家大卫格洛托说,蛋白富含支链氨基酸,能够为新陈代谢“添油加火”。而且鸡蛋是富含蛋白质和维生素D的,所以有利于...

蛋白。

美国芝加哥营养学家大卫格洛托说,蛋白富含支链氨基酸,能够为新陈代谢“添油加火”。

而且鸡蛋是富含蛋白质和维生素D的,所以有利于保持营养均衡。

2、瘦肉。

人体内缺铁会导致新陈代谢变慢的。

而瘦肉富含铁,所以平时注意多摄取牛肉、猪肉等瘦肉,促进新陈代谢。

瘦肉中的含脂量并不高,而且含有丰富的蛋白质和铁。

3、绿茶。

绿茶中含有一种名为茶多酚的植物化合物。

研究显示,茶多酚能够促进消耗脂肪。

扩展资料:多喝水促进新陈代谢。

美国埃默里大学医学院临床医学讲师斯科特·伊萨克斯博士表示,轻微脱水也会使机体新陈代谢变慢。

因此要及时饮水,适量喝冷水还可以让身体消耗更多热量。

吃点甘薯是含有较多的纤维素,能吸收胃肠中较多的水分,润滑消化道,起通便作用。

以促进人体的新陈代谢。

玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。

参考资料:人民网-九种食物促进代谢参考资料:百度百科-新陈代谢。

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