推荐两个粥1.燕麦牛奶粥用水将燕麦片烧熟, 烧得烂一点, 然后放入牛奶. 可以添加糖和蜂蜜.一种更简便的方法. 准备一个陶瓷杯子,放半杯水, 放两三勺燕麦, 放入微波炉里煮熟, 然后拿出来添加牛奶, 蜂蜜或糖. 这种方法非常适合早餐, 快,营养口感也好.注意, 不能把燕麦放牛奶里煮, 煮不熟的.2. 燕麦南瓜粥.燕麦和南瓜搭配口感非常好. 南瓜切成小薄片和燕麦一起用水煮就行了. 可以添加糖和蜜.。