西式快餐族必备之“热量手册”　　汉堡包/个 248千卡　　比萨/小份 302千卡　　意大利通心粉/份 500千卡　　意大利宽面条/份 510千卡　　意大利肉酱面/份 664千卡　　麦香鱼/份 330千卡　　香辣炸鸡/份 214千卡　　麦香鸡/份 371千卡　　热狗/个 400千卡　　炸鸡腿/个 400千卡　　可乐/杯 138千卡　　柠檬茶/杯 85千卡　　橙果汁/杯 104千卡　　黑森林冰淇淋/份 365千卡　　草莓奶昔/份 190千卡　　巧克力圣代/份 260千卡　　珍珠奶茶/杯 150千卡　　巧克力冰淇淋/份 505千卡　　蛋塔 /份 296千卡　　薯条(小) 190千卡　　什锦果冻/份 256千卡　　玉米浓汤/份 85千卡　　布丁/份 227千卡　　香酥苹果派/份 251千卡　　日式快餐族之必备“热量手册”　　乌龙面/份 339千卡　　日式炒面/份 663千卡　　烤秋刀鱼/份 149千卡　　鱼片粥/小碗 90千卡　　章鱼烧/200克 265千卡　　鱿鱼玉米沙拉/份 150千卡　　鱿鱼饭团/份 186千卡　　鸡丁饭团/份 145千卡　　火锅族之必备“热量手册”　　里脊肉片/75克 135千卡 牛肉片/盘 605千卡　　羊肉片/盘 610千卡　　大白菜/2两 10千卡　　粉丝/两 135千卡　　小油豆腐/2个 75千卡　　鱼丸/3个 45千卡　　蟹味棒5个 78卡　　中式快餐族必备之“热量手册”　　凉面/份 330千卡　　肉包/大个 203千卡　　茶叶蛋/个 75千卡　　叉烧包/个 255千卡　　肉粽/个 350千卡　　肉馅水饺/个 35千卡　　什锦炒饭/份 705千卡　　炒米粉/份 275千卡　　炒三鲜/份 435千卡　　炒青菜/份 165千卡　　葱爆肉/份 536千卡　　烧鸭/2两 300千卡　　香肠/40克 135千卡　　卤鸡翅/65克 115千卡　　卤鸡腿/只 300千卡　　油炸春卷/个 300千卡　　蒸蛋 /个 75千卡　　冬瓜汤/份 20千卡　　红烧狮子头/个 360千卡　　麻婆豆腐/份 453千卡　　糖醋排骨/份 500千卡　　炒饭/份 490千卡　　锅贴/3个 200千卡　　猪肉烧麦/5个 205千卡　　炒茄子/份 30千卡　　拌黄瓜/份 30千卡　　白米饭/200克 220千卡　　炖牛肉/份 434千卡　　紫菜蛋花汤/份 45千卡。