三明市位于福建省中西北部，地理坐标为北纬 25°29′-27°07′，东经116°22′-118°39′。

东接福州，南邻泉州，西连龙岩，北毗南平，西北靠赣州。

东西宽230多千米，南北长180多千米。

土地总面积2.29万平方千米。

山地占总面积82%，耕地占8.3%，水域及其他占9.7%，有“八山一水一分田”之称。