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褪黑素的危害(褪黑素有哪些副作用)

导读 褪黑素的副作用一些白领由于工作压力大等原因失眠,就有人提出建议说吃褪黑素可以治失眠。那么,褪黑素的副作用是什么?失眠吃褪黑素有什么...

褪黑素的副作用一些白领由于工作压力大等原因失眠,就有人提出建议说吃褪黑素可以治失眠。

那么,褪黑素的副作用是什么?失眠吃褪黑素有什么副作用呢?专家指出,褪黑素不是不能吃,但只适合非体质因素的短期失眠的人在医生指导下吃,否则可能越吃越无效,还可能产生性欲减低和停用就睡不着等副作用。

白领失眠爱用保健品促进睡眠,常见的比如褪黑素。

其实,这些非天然的用外物改善睡眠的方法并不提倡用。

为此,专家强调,褪黑素并非不能用,只是它只适合某些情况下的短期使用,忌超量、长期服用。

专家表示,人体能自然产生褪黑素,它是哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素,是内分泌的一部分,参与睡眠的生理过程。

有的人睡眠不好,就额外补充褪黑素,这种做法实际上干扰正常的生理过程,“可能最明显的副作用就是性欲降低,所以年轻人最好别服”。

此外,长期服用褪黑素还可能不吃就睡不着了。

因为长期服用褪黑素,会导致自身褪黑素的分泌减少,当你停服褪黑素时,用进废退的作用就出来了,你自身的褪黑素分泌功能很可能恢复不回来或只能恢复一部分了,这就形成了依赖,以前不用褪黑素还勉强睡得着,长期使用后,不用你可能睡不着了,当然其依赖程度没有滥用安眠药那么严重。

专家认为,无论用褪黑素还是其他保健品、药物治疗失眠,都必须先找原因,否则吃了可能白吃,可能治标不治本。

专家说,九成以上病人以为睡眠障碍就是睡不着,只要睡着就行了。

其实失眠与很多因素有关,有的人是体质型失眠,有的人失眠与生活习惯改变有关,有的人压力大就失眠,还有的与疾病有关。

体质型的失眠就是天生睡眠浅,一出现环境改变、情绪波动或出差、旅游,就会失眠,这是天生的;与生活习惯改变有关的失眠多是生活作息规律被打乱而失眠,即平常晚睡,偶尔一天早睡却难以入眠;压力大、过度工作导致节律紊乱,睡下了也会“眼光光”;而乙肝、妇科病、肾病、心血管疾病本身可致失眠。

最后,关于褪黑素的副作用,专家提醒说,其实在所有的失眠类型中,只有短暂性的失眠、倒时差、调作息节律的情况下可在医生指导下短期服用褪黑素,否则可能会引起较为严重的副作用。

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