导读 健身的行规：3分靠练，7分靠吃。营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。2、训练。一定要严格的按计划进行，...
健身的行规：3分靠练，7分靠吃。
营养。
营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。
2、训练。
一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。
3、休息好。
保证充足的睡眠，尤其是训练后。
修改回答。
健身的行规：3分靠练，7分靠吃。
营养。
营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。
2、训练。
一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。
3、休息好。
保证充足的睡眠，尤其是训练后。
修改回答。
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