1如果是单纯的乳酸排泄不畅造成的,热敷家按摩就可以解决. 2不过你的状况仅仅是小腿肌肉痛,怀疑是疲劳拉伤造成的,那就要适当冷敷并静养,不能用1的方法,那样会适得其反,切记! 3最好到医院作检查。