场地长40公尺、宽20公尺，以中线分成两个半场（场地可依长宽比 2:1来增减）合球比赛以投篮得分的多寡来判定胜负，投进1球得1分。

篮柱分立於两半场中央，距离底线6.67公尺处。

球篮由合成材质或藤条（2005年後将不再用藤条）制成，安装在篮柱上端，球篮上缘离地3.50公尺，没有篮板球的尺寸与足球相同，但略重30公克持球进攻者处在「防守位置」（in defended position）或称「被守住」（is defended）时，不得投篮。

如果进攻球员在「防守位置」的情况下投篮，将被判对队得到自由传球防守球员必须"同时"做到以下四件事情，才算使进攻球员处於「防守位置」：躯干位置较进攻球员躯干更靠近篮柱距进攻球员一只手臂距离以内面向进攻球员用手试图防止进攻球员投篮若防守球员无法达到上述任一项或一项以上之条件，则进攻球员便是处在「自由位置」，可以投篮而不会被判犯规每队派4男4女上场比赛，2男2女分配在「进攻区」（例如右半场），另外2男2女则分配在「防守区」（左半场，A队的「进攻区」相对地就是B队的「防守区」，反之亦然。

所以，A队是进攻右半场的球篮；B队是进攻左半场的球篮。

每队必须试图在自己的进攻区投篮得分，不得越区攻防。

下半场开始时，两队进攻区交换（也就是交换进攻篮）两队分数相加为2的倍数时(1:2:0或3:1... )，两队的球员必须换区，同时改变攻防角色，也就是A队原先在「进攻区」的球员换位到「防守区」、原先在「防守区」的球员换位到「进攻区」，B队球员亦是如此同性一对一盯人防守，不得二对一防守，不得防守异性球员（否则判由对方罚球一次）经由传球来改变球的位置；不得运球或带球走；不得击打、夺取对方手中的球；不得过份妨碍传球；不得直接将球交递给队友；不得以脚触球或用拳击球；不得倒身触球；不得推人、抱人或用肢体碰撞妨碍；不得利用队友掩护(cutting)获球投篮，不得摇动篮柱影响投篮；不得拖延比赛「自由传球」：当一方发生犯规但不直接影响对方得分利益时，由判由对方在犯规地点执行自由传球。

执行自由传球时，双方球员皆必须距离持球者 2.5公尺以上，待裁判鸣笛後，持球者移动球瞬间 ，防守者才可进入2.5公尺的限制范围内。

持球者必须在鸣笛後4秒内传球，必须经过一次以上的传球才可投篮「罚球」：当一方发生犯规直接影响对方得分利益时，由对方在篮柱正前2.5公尺处的罚球点罚球比赛时间为上、下半场各30分钟，中场休息10分钟。