利用曲膝，保持重心低，使下肢具有弹性，而上半身的各关节则可保持松弛状态，并可迅速做出节拍上需求的动作，使得在动作上获取多样性的变化。

2、手腕上下活动，转动手腕约2分钟，顺时针与逆时针转动。

3、小臂，手臂横向抬起，以肘部为轴心，小臂往往下经过肩膀画圈，约2分钟。

4、大臂以肩膀关节为轴心，往前抬起，向后画圈，或反方向运动，约2分钟。

扩展资料Wacking是wacky的进行式，原意疯癫的，古怪的，后来通过加入HIP-HOP和爵士动作，自成一派。

由于加入了NEW JAZZ和HIP-HOP等成分所以受到男女青年喜爱。

Wacking属于NEW JAZZ范畴，因为其动作大多成分是NEW JAZZ风格，从感官上分析又具备SEXY JAZZ类型，相对来说比较适合女孩子跳的舞蹈，所以WACKING迅速走进酒吧等娱乐场所，成为了众多舞蹈的焦点。