我以前上学的时候妈妈就是很早起来给我做早餐，她对这些研究挺多要营养方便的话，主要是鸡蛋。

要煮的白蛋，最好不要用油煎牛奶或是豆浆，当然要是有鸡蛋的话就不要喝豆浆了。

而且牛奶豆浆都不要加糖，会破坏里面的营养，或是在不空腹的情况下喝点酸奶也可以。

还有自己家做的香蕉奶昔，但是有一些人香蕉和牛奶混吃会坏肚子，这个还是小心点好...面包的话外面买的就不建议给小孩子吃了。

伤害身体的东西太多，如果是家里做的面包蛋糕倒是可以，上面那位提到的燕麦我个人不太建议。

吃燕麦会有饱腹感，虽然很营养但是孩子一上午的课怕会坚持不过就饿，当然中间可以像那位亲说的带间食。

香蕉和苹果都挺好的早上尽量别吃硬的不好消化的食物，外面的油条那种的早餐就不要了，都是洗衣服粉炸出来的...有时候喝点稠一些的粥也不错。

但是营养也许赶不上前面说的那些另外，牛奶和鸡蛋是两大过敏原，如果你的孩子是过敏性体质最好还是不要放在一起吃。

对身体不好的...。