卡士酸奶也是属于牛奶的一种，它是由奶发酵而成的。

一般在晚上睡觉之前和早晨起来喝最好。

晚间喝酸奶有美容养颜的作用，而且可以有助于改善睡眠质量，可以使人体有效的吸收人体所需的元素，如钙。

它分原味、粟米味、草莓味、和葡萄味。

各人可根据需求选择自己喜欢的。